О пользе загара Витамин D необходим нашему
организму для усвоения кальция и фосфора, а значит – для роста и
восстановления костей, заживления ран и укрепления мышц. Образуется он
только под воздействием солнечных лучей. То есть пляжный отдых как
нельзя лучше подходит для оздоровления. Солнце, его тепло и свет, сами
по себе лечат лёгкие депрессии и улучшают работу практически всех систем
организма – от дыхательной и кровеносной - до нервной. А от
неприятностей вас избавит солнцезащитный крем, лёгкая светлая одежда из
натуральных тканей и шляпа.
Простые правила загара:
Наносить
солнцезащитный крем нужно еще в отеле, за 20 минут до торжественного
выхода на пляж. Это время необходимо коже, чтобы максимально усвоить и
впитать солнцезащитные фильтры.
Некоторые участки кожи особенно
быстро обгорают. Это нос, лоб, грудь, плечи, подъемы ног и коленки.
Такие нежные места лучше всегда мазать кремом с самым высоким
солнцезащитным фактором.
Ближе к полудню солнце становится
особенно агрессивным, и врачи рекомендуют с 11 до 16 часов находиться в
тени. Прислушайтесь к их советам.
После возвращения с пляжа
примите душ, используя нещелочные pH-нейтральные моющие средства. Затем
обязательно нанесите специальный крем после загара. В его состав входят
увлажняющие компоненты, а также витамины В5 и Е. Витамин В5 способствует
регенерации кожных клеток, часть которых разрушается под действием
солнечного излучения. Витамин Е является нейтрализатором свободных
радикалов, которые вызывают окисление клеток кожи. Он восстанавливает
структуру кожи. Увлажняющие и питательные компоненты: глицерин, ланолин,
алоэ вера, различные масла обеспечивают уход за кожей, она приобретает
здоровый вид и становится упругой. Загар на такой коже продержится
дольше, т. к. она защищена от шелушения.
Детям до 2 лет
категорически запрещено находиться под открытыми солнечными лучами. Они
могут сидеть в теньке, но их коже тоже нужна защита. Желательно
приобрести для малыша специальный детский солнцезащитный крем с
максимальной степенью защиты - 30. Помните, что солнечные ожоги,
полученные в детстве, могут преобразоваться в злокачественную опухоль
через десятки лет.
Все, что вам может понадобиться на пляже: Лежать
Начать нужно с покупки больших и ярких полотенец: на одном таком
полотенце запросто можно загорать вдвоем. Для этой цели вы также можете
купить просто коврик для пляжа, который удобно сворачивается, чтобы его
можно носить за ручки, как сумку.
Ходить
Затем нужно обзавестись красивыми и удобными шлепанцами, которые надежно
защитят вас от раскаленной гальки, горячего песка и морских ежей.
Носить
Нарядная и вместительная пляжная сумка – одна из самых необходимых
частей вашего пляжного гардероба. Отличный выбор – сумка с ярким пестрым
рисунком с деревянными ручками, затянутая в полиэтилен, как это было
модно в 80-е. Вы можете также отдать предпочтение и сумке попроще,
однотонной и ни к чему не обязывающей.
Купаться
Мужские плавки можно выбрать любого фасона – традиционные открытые,
облегающие шортики разной длины, свободные шорты с подкладкой и
карманами. Для дамы покупка купальника – дело гораздо более сложное. Для
того, чтобы свободно разгуливать по территории отеля и сидеть в пляжных
барах, в тон к купальнику непременно нужно приобрести юбку-парео или
большой яркий платок из натуральной ткани. Если вы отдыхаете с ребенком,
который уже вырос из нудистского возраста, его тоже нужно приодеть.
Мальчику купить восхитительно яркие плавки с мультяшками, а девочке –
детский раздельный купальник ярких цветов.
Защищаться
Без широкополой шляпы и солнцезащитного крема находиться на пляже
нежелательно. Соломенная шляпа с широкими полями защитит не только
голову, но еще и нежную кожу лица от нежелательных солнечных лучей. Ни в
коем случае не стоит забывать про то, что вашим детям и мужу тоже
понадобится защита от яркого солнца в виде кепки или панамки. Глаза и
кожу около глаз следуют защищать с помощью солнечных очков с
качественными стеклами.
Развлекаться
Аксессуары также не будут лишними во время вашего путешествия: книги,
журналы, настольные игры, ласты, маски, круги и матрасы, яркие надувные
мячи и другой спортивный инвентарь сделают ваш отдых еще более
разнообразным и интересным.
Как выбрать купальник?
Размер на купальниках обычно указывается с помощью букв:
S (small) - маленький (до 44-го )
M (medium) - средний (46-48 )
L (large) - большой (48-50)
XL (extra large) - очень большой (50-52)
XXL - от 52-го
Низкий рост
Подбирайте купальник с высоко вырезанными по бедрам трусиками - он
визуально удлиняет ноги. Избегайте трусиков-шортиков и слишком узкого
бикини. Кроме того, по пляжу лучше ходить не в шлепанцах, а в сабо.
Полнота
Купальник следует выбирать по фигуре, но не очень тесный. Подбирайте
цельный купальник приглушенных тонов из матовой ткани. Со средней
высотой выреза по бедрам и чашечками с косточками и утягивающими живот
вставки. Стоит поискать купальник со множеством вертикальных деталей,
широкими бретельками и низким вырезом.
Выпуклый животик Лучше носить купальники со вставкой-драпировкой и рельефными швами-деталями. Подойдет и глубокое декольте.
Широкие бедра
Нужно избегать светлых тканей, поясков-ремешков и поперечного рисунка
внизу. Не подчеркивайте талию. Лучше всего надеть цельный купальник с
утягивающими вставками. Яркий верх и широко расставленные бретельки.
Спасает вариант купальника с юбочкой.
Короткая шея или двойной подбородок Следует избегать купальников с высоким вырезом. Лучше подобрать купальник с глубоким V-образным вырезом и без бретелек.
Широкие плечи Обладательницам широких плеч подойдут купальники с воротником-хомутиком или круглым вырезом.
Узкие плечи Лучше подобрать купальник с расставленными бретельками и высокой линией выреза. Верх должен быть светлее, чем низ.
Маленькая грудь
Подбирайте купальник с уплотненными чашечками или на косточках,
купальник без бретелек, бюстгальтер с оборками, складками или отделкой,
купальники с поперечным рисунком и купальники ярких тонов.
Большая грудь
Избегайте тонких неэластичных материй и светлых тонов в верхней части
купальника. Можно подобрать купальник с запахом или с чашечками на
косточках, чтобы поддержать грудь. Верхняя часть купальника - темная,
нижняя - с рисунком. Если у вас есть животик, выбирайте низ купальника
светлых тонов с вертикальными полосками.
– Пожизненному пути тебя ведет любопытное внутреннее создание, игривое духовное существо — твое настоящее Я. Не отворачивайся от возможных вариантов будущего, не убедившись сначала, что тебе там нечему учиться. Ты всегда воленп ередумать и выбрать иное будущее или иное прошлое. Ричард Бах
Чтобы прочитать новую цитату обновите страницу ,или перейдите на любую другую
